Como perder peso com o life red reclame aqui? Confira já!

Você já precisou perder peso rapidamente para um evento social, férias de praia ou precisa ganhar peso em uma competição no futuro próximo?

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Se este é você, vou mostrar-lhe uma maneira de perder 5-10 kg em apenas 7 dias curtos, para que você possa pelo menos se sentir um pouco mais confiante quando esse evento especial vier.

Eu tenho debatido escrevendo este artigo por um tempo, porque acredito que você não deve perder peso rapidamente. Não existe perda de peso rápida e saudável.

No entanto, existem certos truques que você pode jogar em seu corpo que irão ajudá-lo a perder peso rapidamente em apenas 7 dias curtos.

Perder peso

Tenha em mente que estas não são estratégias de longo prazo para perder peso. Uma mudança de estilo de vida saudável com life red reclame aqui é a única maneira comprovada de perder gordura e mantê-la.

A próxima vez que você sabe que precisa estar em forma para um determinado evento, planeje com antecedência e confira algumas dessas 20 dicas de perda de peso saudável para ajudá-lo a perder peso da maneira certa.

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Dito isto, o seguinte guia irá ajudá-lo a deixar cair o peso da água e um pouco de gordura em um curto período de tempo.

Controle sua ingestão de água. Vamos começar com um truque fácil. Vou basear todas essas dicas em uma programação de domingo a sábado, onde o evento para o qual você está trabalhando é no sábado.

Beber água

A primeira coisa que você vai querer fazer no domingo é começar a beber água – de 1 a 2 galões dela. Você vai fazer muitas viagens ao banheiro, mas tudo bem.

O que estamos tentando fazer é fazer com que seu corpo pense que há muita água vindo de fontes dietéticas externas, então não há necessidade de se agarrar ao que já tem.

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Trabalhe seu caminho até 2 litros de água por dia e, em seguida, na tarde de sexta-feira, pare de beber água completamente. Seu corpo estará tão acostumado com a fonte externa de água que continuará a perder o peso da água que está acumulando no dia seguinte.

Você perceberá que ainda estará usando o banheiro com a mesma frequência, mesmo sem beber água. Durante este tempo, seu corpo está excretando todo o peso da água subcutânea inchada. Em uma nota lateral, você deve estar bebendo muita água de qualquer maneira para perder peso.

Manipule eletrólitos

Começando no domingo, você vai aumentar sua ingestão do life red reclame aqui. Coloque sal em tudo. Faça isso até a quinta-feira. Então, na quinta-feira, comece a diminuir sua ingestão de sódio e comece a aumentar sua ingestão de potássio.

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Como  o life red reclame aqui provoca a retenção de água, deixá-lo cair após vários dias de alta ingestão causará uma grande liberação de água. O potássio ajudará a manter seus músculos funcionando e contraindo corretamente.

Você também vai querer certificar-se de mudar de água mineral para água destilada na quinta-feira. A água mineral contém sódio e, como estamos tentando reduzir sua ingestão, queremos beber água destilada.

Beba água destilada durante toda a sexta-feira quando você parar de beber água todos juntos.

Deixar cair sua entrada do hidrato de carbono

Uma das maneiras mais fáceis de perder peso rapidamente é diminuir sua ingestão de carboidratos e de life red reclame aqui. Qualquer pessoa que tenha experimentado uma dieta sem carboidratos ou com baixo teor de carboidratos pode atestar a rápida perda de peso que ocorre no começo.

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Isso acontece porque os carboidratos são armazenados como glicogênio no músculo e no fígado. Cada molécula de glicogênio é composta de 1 parte de glicose e cerca de 3 partes de água.

É lógico que quanto menos carboidratos você ingerir, menos o potencial para o seu corpo armazenar água.

Começando no domingo, você não vai comer nada além de proteína e gordura em todas as suas refeições.

Você continuará comendo desse jeito durante todo o evento especial que planejou no final da semana. Certifique-se de comer pelo menos 1 grama de proteína por quilo de peso corporal.

Como não estamos comendo carboidratos, precisaremos obter nossa energia de glicose da proteína que ingerimos por meio de um processo chamado gliconeogênese.

Os carboidratos não são necessários para o funcionamento do nosso corpo, desde que estejamos consumindo proteína suficiente para suportar a síntese de proteínas e fornecer glicose para o cérebro e para o sistema nervoso. Não usar carboidratos não é o ideal, mas se você quiser perder peso rapidamente, isso será necessário.

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Um homem típico pode armazenar 500 gramas de glicogênio. Se você se lembra, cada grama de glicogênio armazena aproximadamente 3 gramas de água com ela.

Se fizermos um pouco de matemática (500 gramas de glicogênio * 3 gramas de água = 1500 gramas de água).

Adicione os gramas de água aos gramas de glicogênio (1500 + 500 = 2000) e temos perto de 5 libras de peso adicional de glicogênio (2000 gramas total / 453 gramas em uma libra = cerca de 5 quilos).

Espero que isso não tenha sido muito confuso. O ponto que estou tentando fazer é que, ao esgotar essas lojas de glicogênio, você tem o potencial de perder mais 5 libras ou mais. E sim, isso pode ser feito em uma semana.

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